No início, a prática da psicoterapia era destinada ao tratamento das doenças mentais e realizadas por médicos psiquiatras. Somente no século XX, essa prática passou a ser exercida por psicólogos com várias abordagens e objetivos.  Sendo assim, a terapia individual é um valioso caminho para fortalecer o autoconhecimento, identificar os gatilhos emocionais com poder de provocar emoções comprometedoras da instabilidade emocional e impedem de ativar recursos internos para lidar melhor com os momentos difíceis. A terapia individual desenvolve o autocuidado, a saúde mente-corpo e o bem-estar.